Що вдягати?
Перше і найосновніше правило – багатошаровість. Краще одягнути багато тонших светрів, аніж один супертеплий.
Не бери тісний одяг чи взуття – у вільніших речах краще зберігається тепло.
Обов’язково носи рукавиці, шапку і шарф – і тобі тепло, і мама спокійна.
Що їсти?
Не виходь з дому голодним_ою. Якщо змерз_ла, то з’їж щось, бажано тепле.
Пий достатньо рідини. Якщо плануєш довго гуляти, то візьми з собою термос з чаєм або супом.
Не вживай алкоголь. Насправді він не зігріває, а навпаки – розширює судини на поверхні тіла, через що ти швидше втрачаєш тепло.
Комментариев нет:
Отправить комментарий